新あかし健康プラン21
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ぷよぷよお腹はさようなら 二の腕の振り袖もさようなら 簡単にできる筋トレ

筋トレには、「たくましく、ひきしまった体をつくる」という効果もありますが、「関節の保護」「基礎代謝の向上(太りにくい体つくり)」といった効果もあげられます。自分にあった効果を確認しながら、気軽に筋トレを始めてみましょう。

継続しにくいときは、家族や友人も引き込んで気分をかえてはどうでしょう。
簡単にできる筋トレ

筋トレの効果

筋トレの効果

筋トレの注意点

筋トレの注意点

肩周囲の筋トレ 肩周囲の筋トレ
その他の筋トレ 肩周囲の筋トレ
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