新あかし健康プラン21
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家族みんなで 明石焼体操

子どもの頃から
子どもから大人まで楽しく健康づくり♪
体力アップや日頃の運動不足解消、ストレス発散のために、明石のご当地体操でご家族やお友達と、楽しく健康づくりをしてみませんか。
「明石焼体操 入門編」→「明石焼体操 実践編」→「平成明石焼物語」の順で運動強度が高くなっていきます。自分にあった強度の体操を見つけて楽しんでください。
立って体操がしにくい人でも、椅子に座ってできる体操を用意しています。

体操解説

体操を図でわかりやすく解説しています。細かい動きがわからないときは参考にしてください。

動画ダウンロード

体操の動画をダウンロードできます。下記リンクを右クリックして「対象をファイルに保存」を選択してください。

明石焼体操 入門編 明石焼体操 入門編
明石焼体操 実践編 明石焼体操 実践編
平成明石焼物語 平成明石焼物語
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