新あかし健康プラン21
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痛いかな?と思ったら「腰痛体操」

腰や股関節周辺の関節や筋肉の柔軟性を保つとともに、腹筋や背筋を鍛えて腰にかかる負担を軽減し、腰痛を予防するのが目的です。

体操の注意点

体操の注意点

腰痛体操

腰痛体操

椅子に座ってする体操 椅子に座ってする体操
床でする体操 床でする体操
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