新あかし健康プラン21
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たばこ依存度チェック

たばこをやめにくい大きな原因に、ニコチン依存があります。あなたのニコチン依存度がどの程度か知ると、禁煙するのに役立ちます。喫煙習慣を分析してみましょう。質問を読んであてはまる項目をチェックしてください。



(1) あなたは、朝目覚めてから何分位で最初のたばこを吸いますか。 61分後
31〜60分
6〜30分
5分以内
(2) あなたは、喫煙が禁じられている場所、例えば図書館、映画館などで、たばこを吸うのをがまんすることが難しいと感じますか。 いいえ
はい
(3) あなたは、一日のなかでどの時間帯のたばこを最もやめにくいですか。 朝起きた時の目覚めの一本
それ以外
(4) あなたは、一日何本吸いますか。 10本以下
11〜20本
21〜30本
31本以上
(5) あなたは、目覚めてから2〜3時間以内の方が、その後の時間帯よりも頻繁にたばこを吸いますか。 いいえ
はい
(6) あなたは、感冒(かぜ)でほとんど一日中寝ている時でも、たばこを吸いますか。 いいえ
はい

(ファガストロームたばこ依存度テスト)


すべての質問にチェックできましたか。この依存度チェックは、あくまでも補助的なもので診断するものではありません。気になる方はかかりつけ医や専門医に相談してください。
では、下の判定ボタンを押してください。

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