新あかし健康プラン21

体操一覧

冷え性・肩こりでお悩みの人、お腹周りのお肉をどうにかしたい人、運動はしたいけど何から始めれば良いのかわからない人などなど・・、いろいろな人たちが自分に合った体操を選んでいただけるように、いろいろな体操を用意しました。まずは気軽にご覧ください。

骨コツ筋トレ体操  4つのエクササイズ
骨まできたえて! 骨コツ筋トレ体操
冷え性・肩こり さようなら! はじめてのストレッチ
ぷよぷよお腹はさようなら 二の腕の振り袖もさようなら 簡単にできる筋トレ
家族みんなで 明石焼体操
あなたにもできる! 究極の「ながら運動」
お仕事の合間に「肩こり体操」
痛いかな?と思ったら「腰痛体操」
忍び寄る膝痛の予防に「膝痛体操」
いつまでも健やかな足腰を!「転倒予防体操」
やってみよう 脳トレ体操!
一般的な体操を紹介しています。痛みやしびれがある場合は、必ず医師の指示に従って行いましょう。
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