新あかし健康プラン21

たばこ

吸っている人は禁煙しましょう!

たばこを吸い続けることにより、咳やたん、動悸や息切れなどの症状が現れることがあります。症状がなくても、たばこの煙は呼吸器官や血管に悪影響を与えています。自分や周りの人の健康のため、禁煙にチャレンジしてみましょう。

禁煙チャレンジ〜禁煙の仕方〜

まずは行動に移しましょう!
  • 禁煙する日を決め、家族や、周囲の人に、“禁煙宣言”をする。
  • 事前に「○日間、禁煙したら自分にごほうび」と決めて、実現したら自分をほめる(周りの人にもほめてもらいましょう)
  • たばこに関する物(たばこ、灰皿、ライターなど)を片付ける。
  • たばこが吸いたくなる場所に近づかない。
  • たばこが吸いたくなる時間を把握し、別の行動にかえる(食後に吸いたくなる人は、食後は、席から早めに離れる。またはガムやあめを食べるなど)。
  • インターネットの禁煙サイトも上手に活用しましょう。

禁煙補助剤の活用

喫煙習慣は、ニコチン依存症という病気です。禁煙の難しさは、血液中のニコチン濃度の低下により、イライラ、落ち着かないなどの離脱症状が起こることが要因です。 ニコチンガムやパッチなどの禁煙補助剤を使用すると喫煙よりもゆっくりとニコチンが吸収され、離脱症状が軽くなり禁煙しやすくなります。ガムやパッチの量を少しずつ減らし、最終的に歯使用しなくても済むような状況を目指します。

禁煙治療(禁煙外来)の活用

ニコチン依存症に関する要件を満たす場合、禁煙治療に健康保険が適用されます。 専門家のサポートを受けながら、より確実な禁煙を目指します。ますは禁煙治療をしている医療機関(禁煙外来)を探しましょう。

リンク先
リンク先:e―ヘルスネット

禁煙治療(保健適用)の対象となる方

・ニコチン依存症にかかるスクリーニングテスト(TDS)で5点以上、ニコチン依存症と診断された方
・35歳以上の場合、ブリンクマン指数(=1日の喫煙本数×喫煙年数)が200以上の方
(例)1日15本を15年間喫煙している場合(15本×15年間=225)
・直ちに禁煙することを希望されている方
・「禁煙治療のための標準手順書」に則った禁煙治療について説明を受け、治療を受けることを文書により同意された方


ニコチン依存症判定テスト(TDS) PDF


禁煙外来がある市内の医療機関情報

医療機関名

電話番号

住所

さかねクリニック 078-919-0377 松が丘2丁目3-3コムボックス明舞3階

明舞中央病院

078-917-2020

松が丘4-1-32

川原内科

078-912-2060

朝霧南町1丁目165-5朝霧KMビル4階

あさぎり病院

078-912-7575

朝霧台1120-2

ひかりクリニック

078-919-0366

山下町8-10

石井病院

078-918-1655

天文町1丁目5-11

うえの内科

078-939-3500

相生町2-2-18

飯村医院

078-911-3495

桜町14-7

まつい栄養&認知症クリニック

078-915-0031

大明石町1-3-3エスポワ明石3階・4階

よこた内科クリニック

078-915-0377

大明石町1-6-1パピオスあかし3階

たかしな内科小児科クリニック

078-918-1136

大明石町1丁目13番20号

山本内科

078-922-8121

西新町2-3-4ベルクビル1階

さくらい内科クリニック

078-924-7111

王子1丁目3-8モンテフェリーチェ1階

ふくやま病院

078-927-1514

硯町2丁目5-55

そが内科クリニック

078-925-0811

新明町7-25

竹田内科クリニック

078-921-5151

西明石南町2丁目2-5池内西明石ビル4階

櫨木医院

078-923-9589

西明石南町2丁目14-1河内ビル2階

西明石クリニック

078-922-5510

西明石南町2-10-5

かまだクリニック

078-920-2910

野々上2丁目10-16

石田内科循環器科

078-926-1717

小久保2丁目4-1石田ビル1階

やすお脳神経外科クリニック

078-925-7171

小久保2丁目10-1リラシオ西明石駅前2階

ふくやま・すこやかクリニック

078-924-0500

西明石北町3丁目1番23号

永本医院

078-928-3399

明南町1-4-10

辻医院

078-935-2468

大久保町高丘2丁目16番地の8及び9

岡医院

078-935-8888

大久保町高丘5-20-2

明石医療センター

078-936-1101

大久保町八木743-33

西江井島病院

078-947-5311

大久保町西島653

ゆりのき内科

078-938-0500

大久保町ゆりのき通1丁目4-2-4-103

野木病院

078-947-7272

魚住町長坂寺1003-1

戸田内科・リハビリテーション科

078-947-5575

魚住町錦が丘4-5-1

近藤内科・胃腸科

078-943-7500

魚住町清水151-4

明石仁十クリニック

078-943-3450

魚住町清水1628-1

明石仁十病院

078-942-1921

魚住町清水1871-3

明石同仁病院

078-942-0305

魚住町清水2183

鈴木内科クリニック

078-942-8811

魚住町清水2265

ふじわら内科

078-939-3351

二見町東二見272-6

太田クリニック

078-949-0388

二見町西二見89-7

塩澤医院

078-943-5252

二見町西二見767-1

田中医院

078-942-1941

二見町西二見2032

新丸クリニック

078-943-9090

二見町西二見駅前4丁目3番地

(R2年4月1日現在 情報掲載に同意された医療機関のみ掲載しています)


リンク先
兵庫県内の禁煙治療に保険が使える医療機関

禁煙による体への変化

禁煙にはどんな効果があるのでしょうか。実は、最後のたばこから1時間もたたないうちから、体は反応を始めています。


禁煙による体への変化

禁煙によるお金の効果

禁煙によるお金の効果

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厚生労働省 たばこと健康に関する情報ページ
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