簡単に家でも続けられるエクササイズと健康チェック（血圧・体脂肪測定等）をします。 時間内にいつでもお越しください。
♪♪♪参加ごとに、ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪

　　　　費用：無料
　　申し込み：事前申し込み不要。直接会場へ（会場へは公共交通機関でお越しください）
　問い合わせ：健康推進課（�рX１８−５６５７）


大蔵コミセン：午前９時３０分〜１１時

　　　３月８日（水）健康チェック、健康体操、明石焼体操、笑いヨガ　

　簡単に家でも続けられるエクササイズと健康チェック（血圧・体脂肪測定等）をします。 時間内にいつでもお越しください。
♪♪♪参加ごとに、ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪

　　　　費用：無料
　　申し込み：事前申し込み不要。直接会場へ（会場へは公共交通機関でお越しください）
　問い合わせ：健康推進課（�рX１８−５６５７）


大久保南小コミセン：午前９時３０分〜１１時

　　　　３月１５日（水）健康チェック、健康体操、明石焼体操、中国版ラジオ体操　

　簡単に家でも続けられるエクササイズと健康チェック（血圧・体脂肪測定等）をします。 時間内にいつでもお越しください。
♪♪♪参加ごとに、ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪

　　　　費用：無料
　　申し込み：事前申し込み不要。直接会場へ（会場へは公共交通機関でお越しください）
　問い合わせ：健康推進課（�рX１８−５６５７）


林コミセン：午前９時３０分〜１１時

　　　　３月２２日（水）中国版ラジオ体操　

あなたの命　みんなで一緒に　守り合おう
☆3月は「自殺対策強化月間」です☆

　明石市では毎年約60人が自殺で亡くなっています。特に30代〜60代の働き盛りの年齢層の自殺が増えています。大切な人の命を守るために、変化に気づき、耳を傾け、専門家に繋ぎ、見守っていくことが大切です。

　【見逃さないで！うつ病のサイン】
　　このような症状はありませんか？
　　□疲れているのに眠れない
　　□だるくて意欲がわかない
　　□食欲がない
　　これらの症状が長く続くようなら、一人で抱え込まず、かかりつけ医や専門機関にご相談ください。

兵庫県こころの健康電話相談
　TEL　２５２−４９８７
■ 開設時間
　　火曜日　〜　土曜日　　午前9時30分　〜　11時30分
　　　　　　　　　　　　　午後1時　　　〜　3時30分

兵庫県いのちと心のサポートダイヤル
　TEL　３８２−３５６６
■ 開設時間
　　月曜日　〜　金曜日　　午後６時　〜　午前８時３０分
　　土・日・祝日　　　　　２４時間

神戸いのちの電話
　TEL　３７１−４３４３
■ 開設時間
　月曜日　〜　金曜日　　午前８時３０分　〜　午後９時３０分
　土曜日　　　　　　　　午前８時３０分　〜　日曜日　午後４時３０分
　祝日　　　　　　　　　午前９時３０分　〜　午後４時３０分
　＊第4金曜日は午前8時30分〜日曜日午後4時30分
　自殺予防　いのちの電話フリーダイヤル
　TEL　０１２０−７８３−５５６
　毎月　１０日　　午前８時　〜　翌日　午前８時

問い合わせ：健康推進課（�рX１８−５６５７）