新あかし健康プラン21
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エクササイズで健康度アップ教室
    〜SP21(健康ソムリエプロジェクト)〜

 

update:2017/5/1

 簡単に家でも続けられるエクササイズと健康チェック(血圧・体脂肪測定等)をします。 時間内にいつでもお越しください。
♪♪♪参加ごとに、ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪


    費用:無料
  申し込み:事前申し込み不要。直接会場へ(会場へは公共交通機関でお越しください)
 問い合わせ:健康推進課(рX18−5657)


大久保南小コミセン:午前9時30分〜11時

   平成29年5月17日(水)健康チェック、笑いヨガ、明石焼体操等 

エクササイズで健康度アップ教室
    〜SP21(健康ソムリエプロジェクト)〜

 

update:2017/5/1

 簡単に家でも続けられるエクササイズと健康チェック(血圧・体脂肪測定等)をします。 時間内にいつでもお越しください。
♪♪♪参加ごとに、ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪


    費用:無料
  申し込み:事前申し込み不要。直接会場へ(会場へは公共交通機関でお越しください)
 問い合わせ:健康推進課(рX18−5657)


大蔵コミセン:午前9時30分〜11時

    平成29年5月31日(水)健康チェック、健康体操、明石焼体操、笑いヨガ等 

健康ソムリエ養成講座

 

update:2017/5/1

 健康づくりを広める市民ボランティアを養成します。
♪♪♪修了後は健康ソムリエとして活躍できます♪♪♪


  費  用:無料
  申し込み:5月1日から電話またはファクシミリで
   対  象:30〜70歳の明石市民で健康づくりを広めるボランティアをしたい方
       または興味のある方
   日  時:平成29年6月29日〜9月28日
   場  所:ふれあいプラザあかし西(明石市二見町東二見1836−1)
   定  員:30名


健康推進課(TEL918−5657、FAX918−5655)

    

2017口腔保健のつどい
    〜口から始まる健康づくり〜

 

update:2017/5/1

 成人歯科健診、歯科健康相談、ブラッシング指導、フッ素塗布(子ども向け)、作品展示などを行います。ぜひご参加ください。
♪♪♪お口の健康づくりにご活用ください♪♪♪


  費  用:無料
  場  所:パピオスあかし 2F・6F
  申し込み:事前申し込み不要。直接会場へ
 問い合わせ:明石市歯科医師会(рX62−8020)


平成29年6月4日(日):午後1時〜3時30分


「熱中症に備えましょう」

 

update:2017/05/01

「熱中症に備えましょう」
 毎年この時期は、熱中症による救急搬送が多くなります。
昨年、明石市内で5月から8月末までに、市内で112人の方が熱中症により救急搬送されました。
 救急搬送された方を年でみると、高齢者(65歳以上)の方が71人で最も多くなっています。
 正しい知識を持って、しっかりとした対策をとり、熱中症を予防しましょう。

【熱中症の症状は?】
 体がだるい、めまい、発熱、吐き気、ズキンズキンとする頭痛 など

【予防するには?】
 ・外出時やのどの渇く前に意識して、コップ1杯(200ml)程度の水分をとる。
  汗をかいた時は、適度な塩分補給も必要。
 ・外出時は通気性が良く汗をよく吸う素材(綿・麻)の衣服を着用。帽子や日傘を忘れずに。
 ・決して無理な節電をせず、エアコンや扇風機を効果的に使う。
  風通しを良くし、すだれ、遮光カーテンなどの利用で室温の上がりにくい環境をつくる。
 ・保冷剤、冷たいタオルなどで体を冷やす。
  冷やすポイントは「首の左右、やや前の部分」「わきの下」「足のつけ根」が有効。
 ・高齢者や子供は特に注意が必要。

【応急処置ポイント】
 ・涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめ足を高くして寝かせる。体を冷やす。
 ・水分、塩分を補給する。
 ・呼びかけに反応がない、自分で水が飲めない場合は、すぐに救急車を呼ぶ。

(お問い合わせ:消防本部警防課 TEL918−5943 / 健康推進課 TEL918−5657)


熱中症予防チラシを印刷して、ご利用ください。


 

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