新あかし健康プラン21
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エクササイズで健康度アップ教室
    〜SP21(健康ソムリエプロジェクト)〜

 

update:2018/12/1

簡単に家でも続けられるエクササイズ(体操やヨガ)と健康チェック(血圧・体脂肪測定等)をします。 時間内にいつでもお越しください。

♪♪♪参加ごとに、ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪


 費用 :無料
 申し込み :事前申し込み不要。直接会場へ(会場へは公共交通機関でお越しください)
 問い合わせ:健康推進課(918-5657)


12月12日(水)午前9時30分〜11時00分 : 林コミセン

    内容:健康チェック、健康体操、明石焼体操など

エクササイズで健康度アップ教室
    〜SP21(健康ソムリエプロジェクト)〜

 

update:2018/12/1

簡単に家でも続けられるエクササイズ(体操やヨガ)と健康チェック(血圧・体脂肪測定等)をします。 時間内にいつでもお越しください。

♪♪♪参加ごとに、ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪


 費用 :無料
 申し込み :事前申し込み不要。直接会場へ(会場へは公共交通機関でお越しください)
 問い合わせ:健康推進課(918-5657)


12月19日(水)午前9時30分〜11時00分 : 大久保南小コミセン

    内容:健康チェック、健康体操、明石焼体操など

エクササイズで健康度アップ教室
    〜SP21(健康ソムリエプロジェクト)〜

 

update:2018/12/1

簡単に家でも続けられるエクササイズ(体操やヨガ)と健康チェック(血圧・体脂肪測定等)をします。 時間内にいつでもお越しください。

♪♪♪参加ごとに、ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪


 費用   :無料
 申し込み :事前申し込み不要。直接会場へ(会場へは公共交通機関でお越しください)
 問い合わせ:健康推進課(918-5657)


12月19日(水)午前10時00分〜11時30分 : 二見北小コミセン

    内容:健康チェック、健康体操、明石焼体操など

インフルエンザを予防しましょう
    

 

update:2018/12/1

インフルエンザが流行する季節です。インフルエンザにかからないように、しっかり予防しましょう。
そして、かかってしまった場合は、他の人にうつさないように注意しましょう。


注意するポイント

@ 手洗いをしっかりと
 せっけんをよく泡立て、手をよく洗いましょう。20秒程度時間をかけて指や手首、手の甲も忘れずに。

A せきエチケット
 せきやくしゃみが出そうになったら、周囲に飛び散らないようにティッシュやハンカチで口と鼻を覆いましょう。
 症状が強いときは必ずマスクを。

B 体調管理と環境整備
 バランスの良い食事、適度な運動、十分な休養で体力と抵抗力をつけましょう。
 空気が乾燥しないように部屋の湿度管理とこまめな換気も忘れずに。

C 予防接種を受けましょう
 予防接種には、発症の可能性を減らす、発症しても症状が重くなりにくいなどの効果があります。
 ワクチンの効果が持続するのは、接種して2週間後から約5か月間。
 流行する前に予防接種を受けましょう。
 



問い合わせ:健康推進課(рX18−5657)



チラシ「インフルエンザを予防しよう」


 

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