新あかし健康プラン21
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エクササイズで健康度アップ教室
    〜SP21(健康ソムリエプロジェクト)〜

 

update:2019/6/1

 簡単に家でも続けられるエクササイズ(体操やヨガ)と健康チェック(血圧・体脂肪測定等)をします。 時間内にいつでもお越しください。
♪♪♪参加ごとに、ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪


費用 :無料
内容 :健康チェック、健康体操、明石焼体操など
申し込み:事前申し込み不要。直接会場へ(会場へは公共交通機関でお越しください)
問い合わせ:健康推進課(918-5657)


6月12日(水) 午前9時30分〜11時 : 大蔵コミセン

    

エクササイズで健康度アップ教室
    〜SP21(健康ソムリエプロジェクト)〜

 

update:2019/6/1

簡単に家でも続けられるエクササイズ(体操やヨガ)と健康チェック(血圧・体脂肪測定等)をします。 時間内にいつでもお越しください。

♪♪♪参加ごとに、ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪


費用 :無料
内容 :健康チェック、健康体操、明石焼体操など
申し込み :事前申し込み不要。直接会場へ(会場へは公共交通機関でお越しください)
問い合わせ:健康推進課(918-5657)


6月12日(水)午前9時30分〜11時00分 : あかし保健所1階ホール
       ★★★平成31年度より場所が変更になりました。ご注意ください!★★★


エクササイズで健康度アップ教室
    〜SP21(健康ソムリエプロジェクト)〜

 

update:2019/6/1

簡単に家でも続けられるエクササイズ(体操やヨガ)と健康チェック(血圧・体脂肪測定等)をします。 時間内にいつでもお越しください。

♪♪♪参加ごとに、ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪


費用 :無料
内容 :健康チェック、健康体操、明石焼体操など
申し込み :事前申し込み不要。直接会場へ(会場へは公共交通機関でお越しください)
問い合わせ:健康推進課(918-5657)


6月26日(水)午前9時30分〜11時00分 : 林コミセン

    

エクササイズで健康度アップ教室
    〜SP21(健康ソムリエプロジェクト)〜

 

update:2019/6/1

簡単に家でも続けられるエクササイズ(体操やヨガ)と健康チェック(血圧・体脂肪測定等)をします。 時間内にいつでもお越しください。

♪♪♪参加ごとに、ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪


費用   :無料
内容 :健康チェック、健康体操、明石焼体操など
  申し込み :事前申し込み不要。直接会場へ(会場へは公共交通機関でお越しください)
問い合わせ:健康推進課(918-5657)


6月26日(水)午前10時00分〜11時30分 : 二見北小コミセン


歯と口の健康週間

 

update:2019/6/1
♪♪♪〜6月4日〜10日は「歯と口の健康週間」です〜♪♪♪



 虫歯や歯周病の予防に努め、歯と口の健康寿命をのばしましょう。 健康推進課では子どもの歯みがきや大人の口腔ケアなど気軽に相談できる歯科保健相談を行っています。



問い合わせ:健康推進課(TEL918-5657/FAX918-5440)

6月は食育月間です!My食育を始めましょう!!

 

update:2019/6/1
♪♪My食育を始めましょう!!♪♪♪


明石市では「明石の恵を大切に!元気なまち明石」を基本理念に、3つの目標を柱として食育を推進しています。
〜食育の三本柱
■「未来へつなげよう!明石の食文化」
・地産地消を心がける
・「いただきます」「ごちそうさま」のあいさつをする

■「朝ごはんから始めよう!健康づくり」
・朝ごはんを毎日食べる
・家族や知人と一緒に食事をする

■「安全安心!自然にやさしい食環境づくり」
・必要な分だけ買う
・食べ残しをしない

食を楽しみながら、自分にできる「My(マイ)食育」を始めてみましょう!


健康推進課(TEL918−5657、FAX918−5440)


5/31は世界禁煙デー・5/31〜6/6は禁煙週間です

 

update:2019/6/1
♪♪♪2020年、受動喫煙のない社会を目指して〜たばこの煙から子ども達をまもろう〜♪♪♪


たばこには依存性の強いニコチンや有害物質200種、発がん性物質70種が含まれており、吸うことで様々な病気にかかりやすくなります。たばこの煙は周りの人の健康にも悪影響を及ぼし、特に妊婦や子どもには配慮が必要です。

この機会に、たばことの付き合い方を見直してみましょう。
健康推進課では、たばこについての出前講座・健康相談を行っています。ぜひご利用ください。


健康推進課(TEL918-5657/FAX918-5440)



熱中症を予防しましょう

 

update:2019/6/1
♪♪♪正しい知識を持って、しっかりとした対策をとり、熱中症を予防しましょう♪♪♪


 毎年この時期は、熱中症による救急搬送が多くなります。
 昨年、明石市内で5月から9月末までに、市内で219人の方が熱中症により救急搬送されました。救急搬送された方の中では、高齢者(65歳以上)の方が123人で最も多くなっています。
 正しい知識を持って、しっかりとした対策をとり、熱中症を予防しましょう。

【熱中症の症状は?】
 体がだるい、めまい、発熱、吐き気、ズキンズキンとする頭痛 など

【予防するには?】
 ・外出時やのどの渇く前に意識して、コップ1杯(200ml)程度の水分をとる。
  汗をかいた時は、適度な塩分補給も必要。
 ・外出時は通気性が良く汗をよく吸う素材(綿・麻)の衣服を着用。帽子や日傘を忘れずに。
 ・決して無理な節電をせず、エアコンや扇風機を効果的に使う。
 ・風通しを良くし、すだれ、遮光カーテンなどの利用で室温の上がりにくい環境をつくる。
 ・保冷剤、冷たいタオルなどで体を冷やす。
  冷やすポイントは「首の左右、やや前の部分」「わきの下」「足のつけ根」が有効。
 ・高齢者やこどもは特に注意が必要。

【応急処置ポイント】
 ・涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめ足を高くして寝かせる。体を冷やす。
 ・水分、塩分を補給する。
 ・呼びかけに反応がない、自分で水が飲めない場合は、すぐに救急車を呼ぶ。

(お問い合わせ: あかし保健所健康推進課 TEL918−5657)


熱中症予防チラシを印刷して、ご利用ください。

 

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