新あかし健康プラン21
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エクササイズで健康度アップ教室
    〜SP21(健康ソムリエプロジェクト)〜

 

update:2019/11/1

 簡単に家でも続けられるエクササイズ(体操やヨガ)と健康チェック(血圧・体脂肪測定等)をします。 時間内にいつでもお越しください。
♪♪♪参加ごとに、健康ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪


費用:無料
内容:健康チェック、健康体操、明石焼体操など
申し込み:事前申し込み不要。直接会場へ(会場へは公共交通機関でお越しください)
問い合わせ:健康推進課(918-5657)


12月11日(水) 午前9時30分〜11時 : 大蔵コミセン

    

エクササイズで健康度アップ教室
    〜SP21(健康ソムリエプロジェクト)〜

 

update:2019/12/1

簡単に家でも続けられるエクササイズ(体操やヨガ)と健康チェック(血圧・体脂肪測定等)をします。 時間内にいつでもお越しください。

♪♪♪参加ごとに、健康ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪


費用:無料
内容:健康チェック、健康体操、明石焼体操など
申し込み:事前申し込み不要。直接会場へ(会場へは公共交通機関でお越しください)
問い合わせ:健康推進課(918-5657)


12月25日(水)午前9時30分〜11時00分 : あかし保健所1階ホール
       ★★★令和元年度より会場が変更になりました。ご注意ください!★★★


エクササイズで健康度アップ教室
    〜SP21(健康ソムリエプロジェクト)〜

 

update:2019/12/1

簡単に家でも続けられるエクササイズ(体操やヨガ)と健康チェック(血圧・体脂肪測定等)をします。 時間内にいつでもお越しください。

♪♪♪参加ごとに、健康ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪


費用:無料
内容:健康チェック、健康体操、明石焼体操など
申し込み:事前申し込み不要。直接会場へ(会場へは公共交通機関でお越しください)
問い合わせ:健康推進課(918-5657)


12月11日(水)午前9時30分〜11時00分 : 林コミセン

    

エクササイズで健康度アップ教室
    〜SP21(健康ソムリエプロジェクト)〜

 

update:2019/12/1

簡単に家でも続けられるエクササイズ(体操やヨガ)と健康チェック(血圧・体脂肪測定等)をします。 時間内にいつでもお越しください。

♪♪♪参加ごとに、健康ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪


費用:無料
内容:健康チェック、健康体操、明石焼体操など
申し込み:事前申し込み不要。直接会場へ(会場へは公共交通機関でお越しください)
問い合わせ:健康推進課(918-5657)


12月18日(水)午前10時00分〜11時30分 : 二見北小コミセン


インフルエンザを予防しましょう
    

 

update:2019/11/1

インフルエンザは流行性があり、短期間に多くの人に感染が広がります。
自分がうつらない、そして他の人にうつさないようにみんなで注意しましょう。


インフルエンザ予防のポイント
インフルエンザは、咳やくしゃみの中のウィルスを吸い込んだり、ウィルスがついたものを触った手で目、鼻、口などに触れることで感染します。
以下の方法で、感染を予防しましょう。
@ 手洗いをしっかりと
 せっけんをよく泡立て、手をよく洗いましょう。20秒程度時間をかけて指や手首、手の甲も忘れずに。

A せきエチケット
 せきやくしゃみが出そうになったら、周囲に飛び散らないようにティッシュやハンカチで口と鼻を覆いましょう。
 症状があるときは必ずマスクを。

B 体調管理と環境整備
 バランスの良い食事、適度な運動、十分な休養で体力と抵抗力をつけましょう。
 空気が乾燥しないように部屋の湿度管理とこまめな換気も忘れずに。

C 予防接種を受けましょう
 予防接種には、発症の可能性を減らす、発症しても症状が重くなりにくいなどの効果があります。
 ワクチンの効果が持続するのは、接種して2週間後から約5か月間。
 流行する前に予防接種を受けましょう。
 


⇒チラシ「インフルエンザを予防しよう」


問い合わせ:健康推進課(рX18−5657)


 

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