新あかし健康プラン21
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9月10日〜16日は「自殺予防週間」です。
 いのちを守るために あなたができること。

 

update:2020/9/1

 明石市では昨年、50名以上の方が自殺で亡くなっています。
 自殺は、ストレスが多くなる、ストレスが解消できない、体の調子が悪い、サポートや支援を受けられない等、様々な要因が絡み合って起こる、と言われています。
 周りの人がサインに気づき、声をかけ、話を聞いて、必要な支援につなげ、見守ることが大切です。
1人で抱え込まず、かかりつけ医や下記の専門機関にご相談ください。

●こころの相談ダイヤル(精神保健福祉士・保健師)
TEL:078-918-5401 FAX:078-918-5440
(電話は平日8時55分〜17時40分、ファクシミリは24時間受付)

●こころのケア相談(心理士・精神科医による相談、要予約)
  予約先:健康推進課 
TEL:078-918-5657 FAX:078-918-5440

●兵庫県こころの健康電話相談
TEL:078-252-4987
(火〜土9時30分〜11時30分、13時〜15時30分)
※神戸市を除く兵庫県にお住まいの方

●兵庫県いのちと心のサポートダイヤル
TEL:078-382-3566
(月〜金18時〜翌8時30分 土日祝24時間)

●神戸いのちの電話
TEL:078-371-4343
(月〜金8時30分〜20時30分、土・第2・3・4金8時30分〜翌8時30分
土・第2・3・4金が祝日の時8時30分〜16時、20時30分〜翌8時30分
日・祝8時30分〜16時)

●生きづらびっと(LINE・チャット等による相談)
LINE「生きづらびっと」友達追加、ID:@yorisoi-chat(生きづらびっと)
(月・火・木・金・日17時〜22時30分※22時まで受付、水11時〜16時30分※16時まで受付)


9月は健康増進普及月間です
  〜健康づくりを意識した行動をとりましょう!〜

 

update:2020/9/1

 新型コロナウイルス感染症の影響で今まで通りの暮らしが変化し、生活が乱れがちになっていませんか。
 この機会に、普段の生活を見直す取り組みに挑戦してみましょう。

 例えば…
 @野菜の入ったおかずを食べよう。
 A今より10分多く体を動かそう。
 B歯みがきにデンタルフロスや歯間ブラシも使ってみよう。
 C思い切って禁煙にチャレンジ。

毎月21日は「あかし健康づくりの日」です。
月に1回、健康づくりの取り組みを振り返り、さらにステップアップしましょう!



問い合わせ:健康推進課(918-5657)


エクササイズで健康度アップ教室
    〜SP21(健康ソムリエプロジェクト)〜

 

update:2020/9/1

 簡単に家でも続けられるエクササイズ(体操やヨガ)と健康チェック(血圧・体脂肪測定等)をします。 時間内にいつでもお越しください。
♪♪♪参加ごとに、ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪


費用 :無料
内容 :健康チェック、健康体操、明石焼体操など
申し込み:事前申し込み不要。直接会場へ(会場へは公共交通機関でお越しください)
問い合わせ:健康推進課(918-5657)


9月16日(水) 午前10時〜11時 : 大蔵コミセン

    

エクササイズで健康度アップ教室
    〜SP21(健康ソムリエプロジェクト)〜

 

update:2020/9/1

簡単に家でも続けられるエクササイズ(体操やヨガ)と健康チェック(血圧・体脂肪測定等)をします。 時間内にいつでもお越しください。

♪♪♪参加ごとに、ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪


費用 :無料
内容 :健康チェック、健康体操、明石焼体操など
申し込み :事前申し込み不要。直接会場へ(会場へは公共交通機関でお越しください)
問い合わせ:健康推進課(918-5657)


9月16日(水)午前10時〜11時 : あかし保健所1階ホール


エクササイズで健康度アップ教室
    〜SP21(健康ソムリエプロジェクト)〜

 

update:2020/9/1

簡単に家でも続けられるエクササイズ(体操やヨガ)と健康チェック(血圧・体脂肪測定等)をします。 時間内にいつでもお越しください。

♪♪♪参加ごとに、ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪


費用 :無料
内容 :健康チェック、健康体操、明石焼体操など
申し込み :事前申し込み不要。直接会場へ(会場へは公共交通機関でお越しください)
問い合わせ:健康推進課(918-5657)


9月23日(水)午前10時〜11時 : 林コミセン

    

エクササイズで健康度アップ教室
    〜SP21(健康ソムリエプロジェクト)〜

 

update:2020/9/1

簡単に家でも続けられるエクササイズ(体操やヨガ)と健康チェック(血圧・体脂肪測定等)をします。 時間内にいつでもお越しください。

♪♪♪参加ごとに、ポイントをさしあげます。集めると健康グッズをプレゼント♪♪♪


費用   :無料
内容 :健康チェック、健康体操、明石焼体操など
  申し込み :事前申し込み不要。直接会場へ(会場へは公共交通機関でお越しください)
問い合わせ:健康推進課(918-5657)


9月23日(水)午前10時〜11時 : 二見北小コミセン


 

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